Banyak orang berminat memulai usaha tetapi sering kali bingung menentukan pilihan yang tepat. Idealnya, kita mencari bisnis yang stabil, banyak peminat, mudah dikelola, dan tentunya menguntungkan. Berikut adalah lima jenis usaha yang selalu ramai pembeli dan cocok untuk pemula, serta merupakan bisnis yang mudah dan menguntungkan.
Pentingnya Menghindari Dehidrasi
Menurut Jay Robert, seorang kreator digital dan awak kabin senior dengan hampir 20 tahun pengalaman di industri penerbangan, menghindari minuman yang menyebabkan dehidrasi seperti alkohol dan kopi sangat penting untuk mengurangi gejala jet lag. “Saran terbaik saya adalah menghindari alkohol dan minuman yang menyebabkan dehidrasi seperti kopi,” ujar Robert melalui Huffington Post. Sebagai gantinya, konsumsi makanan segar seperti salad dan buah dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan segar.
Baca Juga:
Bagaimana Mengatasi Kehilangan Paspor Saat Berlibur di Luar Negeri?
Lagi Cari Liburan Murah? Coba 5 Destinasi ini!
Manfaat Tetap Terhidrasi
Laurianne Harel, seorang pramugari dari Prancis, menekankan pentingnya tetap terhidrasi selama penerbangan. “Saya minum banyak air untuk menjaga kondisi tubuh selama penerbangan,” ujarnya. Udara kering di kabin pesawat dapat mempercepat dehidrasi, yang dapat memperburuk gejala jet lag seperti kelelahan. Menurut Mayo Clinic, dehidrasi juga dapat mengganggu kualitas tidur, sementara hidrasi yang baik terbukti meningkatkan kualitas istirahat.
Strategi Tambahan untuk Mencegah Jet Lag
Selain menghindari minuman dan makanan yang menyebabkan dehidrasi, ada beberapa strategi lain yang bisa dilakukan untuk merasa lebih bugar setelah perjalanan. Harel menyarankan untuk tetap terjaga hingga malam meski lelah, serta menghindari tidur siang yang dapat mengganggu siklus tidur. Olahraga rutin, bahkan hanya latihan singkat di gym hotel, juga membantu tidur lebih nyenyak.
Tips Saat Jet Lag dari Ahli Perjalanan
Jonathan Alder, ahli perjalanan dan pendiri Jonathan’s Travels, menyarankan untuk tiba di tujuan pada sore hari agar tidak perlu terlalu lama terjaga pada hari pertama penyesuaian. “Yang paling penting adalah memastikan Anda tidur pada waktu yang biasanya Anda lakukan,” katanya. Paparan sinar matahari pada siang hari juga dapat membantu menjaga siklus tidur tetap teratur.
Baca Juga:
Tips Nyaman Tidur di Pesawat, Kamu Harus Coba!
AS Raih Predikat Negara Terbaik untuk Pariwisata 2024
Menjaga Kebugaran setelah Mendarat
Setelah mendarat, Harel merekomendasikan untuk meregangkan tubuh dan minum lebih banyak air untuk rehidrasi. Ini membantu tubuh merasa segar dan energik, serta menghindari tidur siang yang bisa mengganggu ritme sirkadian. Jika sedang transit, manfaatkan waktu untuk beristirahat dan menjelajahi sedikit tujuan untuk mengisi ulang energi sebelum penerbangan berikutnya.
