Selama penerbangan, ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan seperti mendengarkan musik, menonton film, atau berbincang dengan teman. Namun, banyak orang memilih untuk tidur, terutama pada penerbangan jarak jauh. Meskipun penerbangan hanya berlangsung dua jam, tidur di pesawat masih bisa dilakukan dengan nyaman. Namun, ada beberapa tantangan yang mungkin dihadapi saat mencoba tidur di pesawat.
Tantangan Tidur di Pesawat
Menurut Travel and Leisure, tidur di pesawat tidak semudah tidur di rumah. Gangguan seperti tempat duduk yang kurang nyaman atau suasana kabin yang bising dapat membuat tidur sulit. Selain itu, penumpang yang baru pertama kali terbang sering kali merasa cemas, sehingga sulit untuk tertidur. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu tidur lebih nyaman di pesawat.
Baca Juga:
Mengapa Gen Z dan Milenial Memilih Open Trip?
Bagaimana Mengatasi Kehilangan Paspor Saat Berlibur di Luar Negeri?
Langkah-Langkah Nyaman Tidur di Pesawat
Teknik Relaksasi
Psikolog Ericha Terblanche menyarankan teknik relaksasi sederhana:
- Duduk atau berbaring dengan nyaman, pejamkan mata dan hitung hingga 30.
- Buka mata sedikit dan hitung sampai lima.
- Tutup mata kembali dan hitung sampai 30.
- Buka mata sedikit lagi, hitung sampai lima, lalu tutup mata dan fokus pada pernapasan.
Pakaian Nyaman
Kenakan pakaian yang nyaman untuk memudahkan gerakan selama penerbangan. Bawa juga jaket atau kardigan untuk berjaga-jaga jika suhu kabin terlalu dingin.
Pilihan Kursi untuk Tidur di Pesawat
Pilih kursi di dekat jendela untuk lebih nyaman bersandar dan jauh dari dapur atau toilet untuk menghindari gangguan.
Perlengkapan Tidur
Bawa bantal leher dan masker mata untuk membantu tidur lebih nyenyak. Masker mata sangat berguna bagi yang terbiasa tidur dalam kegelapan.
Hindari Kafein
Jangan minum kopi sebelum tidur karena kandungan kafeinnya dapat membuat sulit tidur. Konsumsi air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Waktu Penerbangan
Pilih penerbangan pada waktu yang sesuai dengan kebiasaan tidur Anda, misalnya antara pukul 19.00-23.00.
Posisi Tidur di Pesawat
Hindari menyilangkan kaki saat tidur karena dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan ketidaknyamanan. Lebih baik rentangkan kaki dan tekuk lutut sedikit jika ruang gerak terbatas.
Penggunaan Sabuk Pengaman
Selalu gunakan sabuk pengaman selama tidur untuk menjaga keselamatan, terutama saat terjadi turbulensi. Gunakan di atas selimut agar mudah terlihat oleh pramugari.
Penerbangan Langsung
Pilih penerbangan langsung daripada yang transit untuk menghindari gangguan dan bisa tidur lebih lama tanpa interupsi.
Kelas Penerbangan
Jika anggaran memungkinkan, pilih tiket kelas bisnis untuk ruang gerak yang lebih luas dan kursi yang lebih nyaman.
Baca Juga:
Penutupan Sementara “The Portals” di Dublin dan New York
Apa Saja Destinasi Wisata Paling Populer di Seluruh Dunia?
Dengan mengikuti tips di atas, tidur di pesawat bisa menjadi lebih nyaman dan perjalanan pun lebih menyenangkan.
